【海老名市の整体・骨盤矯正】県央で口コミ評価１位の「おおた整体・さがみ野院」

海老名市・さがみ野駅で肩こり改善

こんにちは。おおた整体の太田です。



「昔から、慢性的な肩こりに悩んでいる」
「肩こりがひどくて頭痛や吐き気までする」
「マッサージをしても、すぐ戻ってしまう」

など、あなたも似たような悩みをお持ちでは
ないでしょうか？

肩こりは、背骨のつくり自体、つまり骨格が
招くという側面があります。

頸椎（首の骨）は、重い頭を支えるという
役割があります。

人間の頭部は成人でだいたい４、５ｋｇほどあり
ます（もちろん個人差はありますが）。

これを支えながら前後左右に動くので、頚椎には
かなりの負担がかかり続けている状態です。

さらに頚椎は、腰椎と比べても動く範囲が大きく
頸椎を支える特定の筋肉疲労がたまりやすいです。

筋肉疲労→血流悪化→疲労蓄積→筋肉が固くなる

という繰り返しでらせん階段を降りていくように
肩こりの症状が悪化してしまいます。

これらが起こる原因として考えられるのは、
普段の姿勢習慣による、姿勢の悪化や運動不足
などです。

また他にも、ストレスが肩こりに関係して
いることもあります。

当院の施術では、

姿勢など、体のゆがみがないか、
筋肉が硬かったり、弱ったりしていないか、
首や腕など関節の動く範囲はどれくらいか、

などをみていきます。

また、姿勢など体のゆがみが原因な場合には、
普段の姿勢習慣なども見直す必要があります。

このような点を全体的にみて、あなたに合った
施術プランをご提案させていただきます。



最終的には、 あなたが肩こりに悩まされることなく、 笑顔で楽しく、前向きな気持ちで人生が送れる ようにしていきたいと考えています。 実際に肩こりで来院された方の声をこのページの 下に掲載しましたので参考にしてみて下さい。

今すぐ、来院された方の声を見てみる

自分でできる、肩こり解消法

肩こりがひどくなってしまったら…
自分でできる、肩こり解消法をご紹介します。


• ホットパックで温める
  
  
ホットパックで肩や首などに２０分～３０分程度
あてて温めます（低温やけどに注意して下さい）。

ホットパック療法は病院などでも行われる温熱療法で
元々、シリカゲル入りの布袋を温水で温めるものが
一般的ですが、市販されているものを含め、
電子レンジで温めるもの、電気式のものと様々な
種類がありますが、基本的な利用方法はほぼ同じ
なのでお好みのものを使用されると良いと思います。



• 蒸しタオルで温める
  
  
蒸しタオルは自宅で簡単に出来る、ホットパックの
ようなものです。使い方はホットパックと同じです。

蒸しタオルの作り方は簡単です。水につけたタオルを
絞ってビニール袋にいれて電子レンジで１分で完成です。

さらに簡単な作り方は、熱湯に浸したタオルをよく絞る
だけでもＯＫです。いずれもやけどには気をつけて下さい。



• シャワーを肩にあてる
  
  
肩や首など、こっていると思われるところにシャワーを
一定時間、浴び続けます。シャワーは普段よりも強めの
方が効果があります。




半身浴をする 半身浴をすることで血行・代謝が良くなります。 お湯の温度は、通常よりぬるめで、体温より少し 高めの３８～４０度くらいが良いです。 お湯の量は胸から下くらいまでで、２０分～３０分、 汗をかくくらいまでしっかり入浴しましょう。

次に普段から、気をつけると良いことをご紹介します。
日々少しでも気をつけて、肩こりを改善しましょう。



頭を前に突き出さない これはデスクワークをされている方によくみられる 症状です。頭が前に来ると首や肩の筋肉に常に 負担がかかっている状態になってしまいます。 これが慢性的な肩こりの原因になってしまいます。

• 長時間、同じ姿勢を取り続けない
  
  
これもデスクワークをされている方によく
みられますが、同じ姿勢を取り続けていると
特定の筋肉に負担がかかってしまいます。
これが悪い姿勢なら、なおさらです。意識して
同じ姿勢を取り続けてないで時々、体操や
ストレッチをしてリセットする事が大切です。




ストレスをためない 肩こりはストレスからも発生します。普段から、 自分なりのストレスを発散する手段があると良い ですね。運動や歌を歌うなど、自分が好きな事を してストレス発散につながる方法を持ちましょう。

定期的に運動する 現代人は運動不足になりがちです。ウォーキング など1日２０～３０分程度の定期的に運動する時間 を取りましょう。定期的に行って習慣になれば ストレス発散にもつながるし、血行もよくなって 肩こりが改善されます。

肩こりがよくなった、みなさまの声

• Y.Cさん　20代 男性　横浜市　（肩こり、首の痛み）
  





元々、肩こり持ちで、神奈川へ引っ越してきてから、お世話になっております。 月に１度くらいのペースで伺わせていただくと、体のゆがみがリセットされ、 また１ヶ月、頑張ろうという気持ちになります。これからも体のバランスを保つ 為、お世話になります。（原文ママ）



• J.Sさん　20代 男性　綾瀬市　（腰痛・肩こり・首の痛み）
  





肩コリや腰痛持ちで通わせて頂いてます。施術前と施術後に体の状態を説明し て頂けるので、安心して受けることができ、また「この先生なら信頼できる」 と思い通わせてもらっています。施術後の過ごし方も教えて頂けるので親切で 助かってます。（原文ママ）



• M.Wさん　女性　海老名市　（肩こり・腰痛）
  





元々、姿勢が悪いせいもあって、肩が凝ったり、腰が痛くなったりしてい ました。初回は、姿勢が少し変わって体も少し軽くなったかなという程度 で…、話を聞いてくれたり説明してくれたので気持ちが楽になったからな のかなというぐらい。それが３、４回くらいでかなり改善されました。正 直２回目は半信半疑でしたが…続けて本当に良かったです（原文ママ）

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