突然、右肩が痛くなってしまいました

突然、右肩が痛くなってお困りの方からお問い合わせをいただきました。

同じようなお悩みをお持ちの方も多いと思いますので、ご本人に返信させていただいた内容に解説を加えたうえで共有いたします。

急に起きた右肩の痛みの原因は？

右肩の痛みについての質問

はじめまして。40代前半の女性です。

突然のメールで失礼いたします。右肩の痛みについて相談させていただきたく、ご連絡しました。

数日前から、特に何かぶつけたり捻ったりした覚えがないのに、右肩の外側が急に痛くなってしまいました。痛みがひどく、腕を上げることもままならない状態です。これまでこのような症状になったことはなく、初めての経験で戸惑っています。

日常生活にも支障が出始めており、洗濯物を干すのも一苦労です。髪を洗うときも痛みで苦痛です。夜も痛みで眠れないこともあり、仕事にも影響が出そうで心配です。

このような状況なんですが、いくつかお聞きしたいことがあります。

まず、どのような原因が考えられるのでしょうか。また、自宅で痛みを和らげる方法はありますか？逆に、避けるべき動作や行動があれば教えていただきたいです。

整体院での施術は、このような症状に効果がありますか？

素人判断で悪化させたくないので、アドバイスをいただけますと幸いです。お忙しいところ恐縮ですが、ご回答いただけますと助かります。

どうぞよろしくお願いいたします。

ご質問ありがとうございます。当院には、肩に痛みが出て腕が上げられない等の症状でお悩みの方が多く来院されています。

院長：太田

私がお答えします！

肩の痛みは多くの人が経験する悩みです。特に怪我をした覚えがないのに、突然痛みが出ることもあります。このような突然の肩の痛みについて、原因や対処の仕方をご紹介しますね。

肩の痛みには様々な原因があります。多くの場合、長年の使用による摩耗が関係しています。関節内の組織にダメージが蓄積し、ある日突然痛みとして現れるのです。

具体的な原因としては、関節炎や滑液包炎が挙げられます。また、四十肩・五十肩（凍結肩）や腱板損傷なども考えられます。これらの症状は徐々に進行し、ある時点で急に痛みを感じることがあります。

まずは、自宅でできる対処法を試してみましょう。痛みを和らげるためには、以下のような方法が効果的です。

まず、肩を完全に固定せずに、優しく動かすことが大切です。ただ、無理に動かさず痛みが少ない範囲で動かすことが重要です。また、姿勢にも気を付けましょう。背筋を伸ばし、肩を軽く後ろに引いた姿勢を保つようにします。

痛みを抑えるために、市販の鎮痛剤を使用するのも一つの方法です。今回のケースでは外傷ではないので、温めたりするのも効果があります。湯たんぽやホットパックなどを使用しましょう。

肩の痛みがある時に避けるべき行動は、重いものを持ち上げたり、激しい運動をしたりすることです。しかし、肩を完全に使わないようにするのは逆効果な事が多いです

また、姿勢が悪くなりやすい長時間のデスクワークにも注意が必要です。

肩の痛みを予防するためには、日頃からの心がけが大切です。適度な運動で体を健康に保ち、正しい姿勢を意識することが重要です。

また、重いものを持つ際は無理な体勢は避け、デスクワークの合間に軽いストレッチを行うのも効果的です。これらの習慣を続けることで、肩の健康を維持できます。

肩の痛みは生活に大きな支障をきたす可能性があります。早めの対処と予防を心がけ、快適な日常生活を送りましょう。

皆さまの健康と快適な生活のために、当院はサポートさせていただきます。お困りの際はお気軽にご相談ください。

当院では部位ごとに症状別ページをまとめています。ぜひご覧になってみてください。

肩こりに対する施術方針はこちらのページが参考になります。