今月のひとこと(2011年12月バックナンバー)
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2011年も1ヶ月を切りました!
- 首などを冷やさない
どうしても首から上は、衣服でカバーしにくい部分です。なので、マフラーを巻いたり、タートルネックなど首を冷やさない衣服を身につけるという事が大事です。寒さを感じにくくなれば、自然と肩に力が入ることも少なくなってきますからね!
- 深呼吸をする
自分が力が入っている自覚が少ない人は、「気づいたら肩に力が入っていた!」という人が多いようです。時々、深呼吸をする習慣を身につけるとその時に力が入っていた事に気づくと思います。息をはくときに肩の力を抜くように意識すると力が抜けて良いと思いますよ。
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クリスマスが近づいてくる中、院内にもポインセチアを置いてみました。
観葉植物など、緑のものばかりなので赤がとても映える感じがします。
今年はなかなか寒くならないと言われていましたが、最近はめっきり寒いですね~。
寒くなってくると、肩こりがひどくなってくる方も多いようです。
これは無意識のうちに肩や首に力が入ってしまうという事が大きな原因の一つです。
この無意識っていうのが問題で、意外と意識して力を抜くのって難しいんですよね。
施術中でも、「力を抜いて下さいね~!」と言っても意外と自分が力が入ってることにも気づいてない方が多かったりします。
自分も施術を受ける側のときに言われたことがあるので、気持ちはよく分かります。
いずれにしても、肩や首に力が入り続けている状態が長ければ長いほど、筋肉は緊張した状態になってしまい、血行不良になってしまいます。
対策としては…
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定休日 水曜・日曜
〒243-0401 海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F
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